Séances introspectives

A présent, dans cette leçon nous te proposons de venir à la rencontre et à l’écoute de ton SNA, à travers différentes dimensions qui te permettront de les observer facilement

Reprenons les différents états du SNA pour bien les intégrer et pourvoir se mettre à l’écoute des fluctuations de notre SNA au quotidien (si cela te tente).

Vidéo de l’arc-en-ciel du SNA

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Séances introspectives

En téléchargeant les audios ci-dessous, tu vas rencontrer les états du SNA suivants :

1. Sympathique dérégulé
2. Dorsal
3. Ventral

Puis dans des visualisation  de moments de ta vie ordinaire et à travers différentes dimensions :

1. Les sensations et les mouvements de ton corps
2. Tes pensées
3. Tes émotions
4. Ton relationnel

Laisse-toi guider tranquillement par chacun de ces audios. Prends le temps pour chacune des séances, elles durent entre 7 et 8 minutes. Nous te recommandons de prendre aussi un petit temps après chacune d’elle, pour noter tes observations : mieux tu connaitras ces états, mieux tu les reconnaitras, donc plus tu auras de conscience en temps réel de toi-même, et bien sûr mieux aussi tu pourras réguler…

Commençons par le sympathique dérégulé:

Plongeons à présent dans le dorsal léger, celui qui pourrait ressembler au Ventral 😉

A présent, finissons en beauté avec le Ventral 😊